IL METODO COCCO:
cosa comprende?

PRIMA VISITA:

ANAMNESI FAMILIARE E PERSONALE

Ci permette di conoscere le malattie di cui sono risultati affetti i familiari diretti (nonni, genitori, fratelli) per stabilire eventuali predisposizioni familiari o genetiche, importanti anche in termini di prevenzione. Inoltre vengono anche richiesti eventuali patologie o stati fisiologici (consigliato portare esami del sangue recenti e referti medici in possesso)

ANALISI DEL DIARIO ALIMENTARE

Il diario deve essere rappresentativo della tua alimentazione "tipo" per almeno 3 giorni, indicando gli alimenti e le bevande consumate ad ogni pasto (anche i fuori pasto) per i giorni indicati. Puoi mandarmi il Diario tramite whatsapp, come fotografie o via mail prima del nostro appuntamento

VALUTAZIONE DEI POSSIBILI RISCHI

Analizzeremo la tua storia personale, le tue abitudini e preferenze per valutare e prevenire le possibili insorgenze di malattie o disordini metabolici a seguito di un alterato stato nutrizionale

ANAMNESI NUTRIZIONALE

Analizzerò abitudini, preferenze alimentari per studiare ed elaborare IL PIANO ALIMENTARE personalizzato sullo stile di vita, affinché sia flessibile e sostenibile per permetterti il raggiungimento del tuo obiettivo.

RILEVAZIONE MISURE ANTROPOMETRICHE E DEL PESO

In caso di consulenza ONLINE dovrai munirti di metro da sarta e bilancia pesapersone per rilevarti autonomamente le misure seguendo le istruzioni dettagliate che ti invierò una volta prenotato il tuo appuntamento.

PIANO ALIMENTARE PERSONALIZZATO

l'elaborazione del percorso alimentare personalizzato sulle tue abitudini quotidiane e sul tuo stato di salute di Donna (che ti verrà consegnato entro una settimana).

[BONUS] CAPIREMO PERCHE' SONO "FALLITI" I TUOI PRECEDENTI PIANI ALIMENTARI

Andremo ad analizzare le eventuali "Diete" sostenute precedentemente andando a cercare il punto di rottura nell'insostenibilità o nel non mantenimento dei risultati ottenuti.

MESE DI MONITORAGGIO:

LINEA DIRETTA WHATSAPP

Per tutto il mese di monitoraggio potrai contattarmi su whatsapp per dubbi, domande, perplessità e chiarimenti.
Le mie disponibilità sono nei seguenti giorni ed orari:
dal Lunedì al Venerdì
dalle ore 09.00 alle ore 19.00

Può capitare che sia impegnata in visite, elaborazione di piani alimentari, corsi di formazione ed altro, per cui la risposta potrebbe tardare e non essere immediata.

VISITA DI CHECK-UP FINALE

Ci vedremo in studio oppure ONLINE, faremo un colloquio di analisi del mese analizzando i punti a seguire e stabiliremo come proseguire nel percorso.
Rileveremo se necessario peso e misure antropometriche (in caso di controllo online fornirò le indicazioni per rilevarle da casa ed effettueremo il colloquio in videochiamata Skype o whatsapp)

VERIFICA DELLA SOSTENIBILITÀ DEL PIANO ALIMENTARE

Il check-up finale (o controllo mensile finale) serve per verificare come ti trovi e come gestisci il piano alimentare nella tua vita quotidiana (a maggior ragione se intricata di impegni).
Ci sono tantissimi modi per vivere un ''foglio di carta'', le misure, il peso passano in secondo piano.
In questa fase c'è bisogno di più attenzione perché c'è un cambio di abitudini ed il monitoraggio serve per accompagnarti nel continuare il percorso, è un work in progress.
La sana alimentazione non ha una data di scadenza ma è uno stile che dura tutta una vita e che comprende TUTTI gli alimenti nel giusto equilibrio! (a meno di patologie e condizioni specifiche)

RILEVAZIONE DELLE MISURE ANTROPOMETRICHE

Peso, alteza, circonferenze, BMI.
In caso di consulenza ONLINE dovrai munirti di metro da sarta e bilancia pesapersone per rilevarti autonomamente le misure seguendo le istruzioni dettagliate che ti invierò una volta prenotato il tuo appuntamento.

EVENTUALI MIGLIORIE DEL PIANO ALIMENTARE

Per ottenere il tuo risultato, è importante che il monitoraggio mensile sia costante in modo tale da poter aggiustare le indicazioni al fine di raggiungere il tuo obiettivo. Dopo tre mesi di non monitoraggio non si parla più di miglioria del piano alimentare ma del rilascio di un piano alimentare nuovo e quindi di una nuova prima visita.

LEGGERE CON ATTENZIONE !!!

PERCHÉ È IMPORTANTE IL MONITORAGGIO MENSILE COSTANTE !?

Per spiegarti il concetto farò un parallelismo con la palestra. Immagina di iscriverti in palestra con un personal trainer privato il quale ti preparerà una scheda di allenamenti in base a:

  • il tuo punto di partenza
  • l'obiettivo che vuoi raggiungere
  • la capacità del tuo fisico rispondere agli allenamenti

Allenandoti tutte le settimane, il tuo trainer aggiusterà gli esercizi di volta in volta in base ai tuoi progressi (o i non progressi) fino ad accompagnarti al tuo risultato (si chiama appunto, percorso di allenamento).

Ma cosa succede se, dopo aver ricevuto la prima scheda di allenamento, ti alleni una volta al mese o vai ad allenarti una volta ogni 2 / 3 mesi?

Succede che naturalmente il tuo trainer dovrà ogni volta riprendere il lavoro dall'inizio. Ti dovrà fare una nuova scheda ogni volta ed avrà difficoltà nell'accompagnarti in un percorso fino al tuo obiettivo.

Per tale ragione è importantissimo il monitoraggio mensile costante e, se si salta per 2 o 3 mesi, c'è bisogno di un rilascio di un nuovo piano alimentare, esattamente come la scheda del personal trainer. P.s: Questo non vuole dire che il piano verrà cambiato necessariamente ogni mese. Ogni mese analizzeremo la tua risposta al piano, trovando il compromesso tra sana alimentazione e la tua quotidianità/ stile di vita. Infatti le maggiori difficoltà nel seguire una sana alimentazione risiedono nell'organizzazione quotidiana pratica. Un piccolo passo alla volta porta ad un grande cambiamento finale!

COME FUNZIONA NEL PRATICO IL PERCORSO:

PRIMA VISITA
Anamnesi - Rilevazioni - Rilascio piano alimentare

La prima visita comprende tutto quanto descritto sopra e si conclude con il rilascio del piano alimentare entro 6 giorni lavorativi. 

Il saldo della prima visita se si effettua in studio è da effettuarsi il giorno della visita, se on-line è da effettuarsi entro il giorno prima della visita.

MESE DI MONITORAGGIO
Linea diretta whatsapp - Verifica sostenibilità ed eventuali migliorie - Visita di check-up finale

Il mese di monitoraggio parte dal giorno di rilascio del piano alimentare.
Il primo appuntamento di check-up finale è on-line (su richiesta e disponibilità si può effettuare la prima visita in studio).

Durante tutto il mese avrai la possibilità di scrivermi, di sentirci per chiarimenti, dubbi, domande su situazioni eccezionali (una cena con amici / un evento / un alimento che non conosci) e ti accompagnerò nell'acquisizione di nuove abitudini alimentari.

Si può usufruire di pacchetti promozionali per più controlli che troverete in basso

PERCORSO ALIMENTARE
Monitoraggio e check-up costante

In base alla tua situazione di partenza, all'obiettivo che vuoi raggiungere ed a come risponde il tuo corpo al piano alimentare, prosegue il monitoraggio mensile continuativo.

ATTENZIONE: se si interrompe il monitoraggio per più di 2 mesi, non si parla più di monitoraggio ma di una nuova prima visita in quanto la situazione di partenza sarà sicuramente cambiata!

Il costo del percorso alimentare è quello del mese di monitoraggio

RAGGIUNGIMENTO DEL TUO OBIETTIVO
Festeggiamenti!!!

Complimenti!!! Anche tu, come tante altre donne che si sono affidate a me, hai raggiunto il tuo risultato!

Ora hai acquisito delle nuove abitudini alimentari, sei autonoma nel mangiare quello che vuoi compiendo scelte consapevoli ed hai ottenuto un nuovo rapporto con l'alimentazione!

Per chi vuole, possiamo mantenerci in contatto ogni 4 mesi per un check-up di controllo alimentare!

Mariangela Sgaramella
Mariangela Sgaramella
25 febbraio alle ore 15:52
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Mi sono affidata alla dottoressa dopo ave letto recensioni di altre pazienti e devo dire che ho fatto benissimo! Dopo anni di diete e la prima volta che non ho mai fame e non mi sento assolutamente in regime alimentare ristretto. La dieta che mi ha proposto è costruita su di me molto varia e facilissima da seguire! Oggi sono ritornata per il controllo dopo un mese e con mia enorme sorpresa ho visto che ho perso ben 5,5kg nonostante stessi seguendo da 4 mesi una vecchia dieta che mi aveva fatto perdere un bel po di peso... sento di poterla consigliare a tutti perché è molto professionale, attenta alle varie esigenze e stili di vita!!! Una gran professionista!!! E cosa molto importante e per me strana mangio carboidrati a colazione , pranzo e cena.... sono super felice di averla incontrata

SCEGLI FRA UNO DEI 3 PACCHETTI
per iniziare il tuo percorso

Pacchetto Base

Prima Visita
127,00 visite successive € 67,00
  • Anamnesi familiare
  • Analisi del diario alimentare
  • Valutazione possibili rischi
  • Anamnesi nutrizionale
  • Rilevazione misure antropometriche e del peso
  • Piano alimentare personalizzato
  • [BONUS]

Pacchetto Standard

Prima Visita + Primo controllo
177,00 Anziché € 194,00
  • Anamnesi familiare
  • Analisi del diario alimentare
  • Valutazione possibili rischi
  • Anamnesi nutrizionale
  • Rilevazione misure antropometriche e del peso
  • Piano alimentare personalizzato
  • [BONUS]
  • Primo controllo [on-line] dopo 4 settimane dalla prima visita
  • Verifica della sostenibilità del piano alimentare
  • Rilevazione delle misure antropometriche (peso, altezza, circonferenze, BMI )
  • Eventuali migliorie del piano alimentare assegnato
Migliore scelta

Percorso Premium (5 mesi)

Prima Visita + 4 controlli
367,00 Anziché € 395,00
  • Anamnesi familiare
  • Analisi del diario alimentare
  • Valutazione possibili rischi
  • Anamnesi nutrizionale
  • Rilevazione misure antropometriche e del peso
  • Piano alimentare personalizzato
  • [BONUS]
  • 4 Controlli [a scelta on-line o di presenza]
  • Verifica della sostenibilità del piano alimentare
  • Rilevazione delle misure antropometriche (peso, altezza, circonferenze, BMI )
  • Eventuali migliorie del piano alimentare assegnato

I PACCHETTI MENSILI SUCCESSIVI

Pacchetto 2 mesi

2 mesi di monitoraggio
127,00 anziché € 134,00
  • Linea diretta Whatsapp
  • Visita check-up finale
  • Verifica della sostenibilità del piano
  • Rilevazione misure antropometriche
  • Eventuali migliorie del piano alimentare

Pacchetto 3 MESI

3 mesi di monitoraggio
177,00 Anziché € 201,00
  • Linea diretta Whatsapp
  • Visita check-up finale
  • Verifica della sostenibilità del piano
  • Rilevazione misure antropometriche
  • eventuali migliorie del piano alimentare
Migliore scelta

Pacchetto 5 mesi

5 mesi di monitoraggio
275,00 anziché €  335,00
  • Linea diretta Whatsapp
  • Visita check-up finale
  • Verifica della sostenibilità del piano
  • Rilevazione misure antropometriche
  • Eventuali migliorie del piano alimentare

FAQ

Domande frequenti e Risposte

Al primo appuntamento è necessario presentarsi muniti di analisi del sangue non antecedenti ai 3 mesi. Inoltre è consigliato portare un diario alimentare di circa una settimana.

Il controllo deve essere effettuato entro massimo 45 giorni dopo la prima visita. Dopo tale periodo sarà necessario effettuare nuovamente la prima visita poichè i parametri individuali andranno rivalutati.

Dopo la prima visita, entro circa una settimana, riceverai un email con il tuo piano alimentare personalizzato secondo quanto stabilito nel nostro primo incontro.

Adotto il  Mindful eating ovvero un approccio finalizzato alla consapevolezza alimentare  e all’attenzione sul qui ed ora.

Si basa sull’ imparare ad ascoltare i bisogni del proprio corpo in base alle diverse situazioni/emozioni ed a rispondere in maniera consapevole a queste richieste.

Mi rivolgo a chiunque voglia migliorare il proprio stato di salute e benessere; a chi vuole perdere peso  o migliorare il proprio rapporto con il cibo.

Elaboro piani alimentari per pazienti in condizioni fisiologiche (quali gravidanza, allattamento, età pediatrica e adolescenziale, menopausa, terza età etc…) ed in pazienti con accertate condizioni patologiche (diabete, sindrome metabolica, patologie gastro-intestinali, allergie ed intolleranze, sindrome dell’ovaio policistico, dislipidemia, ipertensione etc..).

Elaboro piani alimentari Vegetariani e Vegani per coloro che hanno scelto di intraprendere questo stile di vita onde evitare importanti carenze nutrizionali.

Elaboro piani alimentari per pazienti affetti da disturbi del comportamento alimentare in eventuale collaborazione con lo psicoterapeuta.

Se sei impossibilitato a venire, avvisami entro le 48 ore precedenti per fissare un nuovo appuntamento.

COMPILA IL QUESTIONARIO PER RICEVERE IL TUO PRIMO CHECK-UP NUTRIZIONALE.

Il primo check-up (o anamnesi) è il primo step nel percorso di elaborazione di un piano nutrizionale personalizzato.

Fondamentalmente, l'anamnesi consiste nella raccolta di informazioni con l'obiettivo di iniziare a delineare un quadro generale che poi andrà approfondito con la prima visita.

Quando avrai inviato la tua prima anamnesi (o primo check-up) ti risponderò personalmente indicandoti quelli che possono essere gli eventuali rischi in cui potresti imbatterti e di come la corretta alimentazione, può aiutarti nel migliorare la tua condizione.