IL METODO COCCO:
cosa comprende?
PRIMA VISITA:
Definizione del tuo obiettivo
ANAMNESI FAMILIARE E PERSONALE
Ci permette di conoscere le malattie di cui sono risultati affetti i familiari diretti (nonni, genitori, fratelli) per stabilire eventuali predisposizioni familiari o genetiche, importanti anche in termini di prevenzione. Inoltre vengono anche richiesti eventuali patologie o stati fisiologici (consigliato portare esami del sangue recenti e referti medici in possesso)
ANALISI DELle Abitudini ALIMENTARi e ANAMNESI NUTRIZIONALE
Analizzerò abitudini, preferenze alimentari per studiare ed elaborare il PIANO d'AZIONE con LE INDICAZIONI NUTRIZIONALI personalizzate sullo stile di vita, affinché sia flessibile e sostenibile per permetterti il raggiungimento del tuo obiettivo.
VALUTAZIONE DEI POSSIBILI RISCHI
Analizzeremo la tua storia personale, le tue abitudini e preferenze per valutare e prevenire le possibili insorgenze di malattie o disordini metabolici a seguito di un alterato stato nutrizionale
RILEVAZIONE del PESO
A discrezione
CONSEGNA del PIANO d'AZIONE
l'elaborazione del percorso alimentare personalizzato sulle tue abitudini quotidiane e sul tuo stato di salute di Donna (che ti verrà consegnato entro massimo una settimana lavorativa).
[BONUS] CAPIREMO PERCHE' SONO "FALLITI" I TUOI PRECEDENTI PIANI ALIMENTARI
Andremo ad analizzare le eventuali "Diete" sostenute precedentemente andando a cercare il punto di rottura nell'insostenibilità o nel non mantenimento dei risultati ottenuti.
Incontri successivi
LINEA DIRETTA TELEFONICA
Ti accompagno. Non ti lascio sola. Ci saranno orari fissi, comunicati in anticipo, che variano settimanalmente in cui potrai contattarmi telefonicamente.
VISITA DI CHECK-UP
Ci vedremo in studio oppure ONLINE, faremo un colloquio di analisi del mese analizzando i punti a seguire e stabiliremo come proseguire nel percorso.
Rileveremo se necessario il peso .
VERIFICA DELLA SOSTENIBILITÀ DELLE INDICAZIONI NUTRIZIONALI
Gli incontri di monitoragio sono essenziali per il successo del percorso.
In questa fase c'è bisogno di più attenzione perché c'è un cambio di abitudini ed il monitoraggio serve per accompagnarti nel continuare il percorso, è un work in progress.
La sana alimentazione non ha una data di scadenza ma è uno stile che dura tutta una vita e che comprende TUTTI gli alimenti nel giusto equilibrio! (a meno di patologie e condizioni specifiche)
RILEVAZIONE del peso
EVENTUALI MIGLIORIE DELLE INDICAZIONI ALIMENTARI
Per ottenere il tuo risultato, è importante che il monitoraggio sia costante in modo tale da poter aggiustare le indicazioni al fine di raggiungere il tuo obiettivo. Dopo tre mesi di non monitoraggio non si parla più di miglioria delle indicazioni nutrizionali ma del rilascio di nuove indicazioni e quindi di una nuova prima visita.
LEGGERE CON ATTENZIONE !!!
PERCHÉ È IMPORTANTE IL MONITORAGGIO COSTANTE?
Per spiegarti il concetto farò un parallelismo con la palestra. Immagina di iscriverti in palestra con un personal trainer privato il quale ti preparerà una scheda di allenamenti in base a:
- il tuo punto di partenza
- l'obiettivo che vuoi raggiungere
- la capacità del tuo fisico rispondere agli allenamenti
Allenandoti tutte le settimane, il tuo trainer aggiusterà gli esercizi di volta in volta in base ai tuoi progressi (o i non progressi) fino ad accompagnarti al tuo risultato (si chiama appunto, percorso di allenamento).
Ma cosa succede se, dopo aver ricevuto la prima scheda di allenamento, ti alleni una volta al mese o vai ad allenarti una volta ogni 2 / 3 mesi?
Succede che naturalmente il tuo trainer dovrà ogni volta riprendere il lavoro dall'inizio. Ti dovrà fare una nuova scheda ogni volta ed avrà difficoltà nell'accompagnarti in un percorso fino al tuo obiettivo.
Per tale ragione è importantissimo il monitoraggio costante e, se si salta per 2 o 3 mesi, c'è bisogno di un rilascio di nuove indicazioni nutrizionali, esattamente come la scheda del personal trainer. P.s: Questo non vuole dire che le indicazioni verranno cambiate necessariamente ogni mese. Ogni mese analizzeremo la tua risposta alle indicazioni, trovando il compromesso tra sana alimentazione e la tua quotidianità/ stile di vita. Infatti le maggiori difficoltà nel seguire una sana alimentazione risiedono nell'organizzazione quotidiana pratica. Un piccolo passo alla volta porta ad un grande cambiamento finale!
COME FUNZIONA NEL PRATICO IL PERCORSO:
SCEGLI FRA UNO DEI 3 PACCHETTI
per iniziare il tuo percorso
Pacchetto Base
Prima Visita-
Anamnesi familiare
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Analisi del diario alimentare
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Valutazione possibili rischi
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Analisi delle Abitudini alimentari e ANAMNESI nutrizionale
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Consegna piano d'Azione con indicazioni nutrizionali (entro massimo 7 giorni lavorativi)
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BONUS: Analisi del ''Perchè sono fallite le diete precedenti?''
Pacchetto Standard
Prima Visita + secondo incontro-
Anamnesi familiare
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Analisi del diario alimentare
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Valutazione possibili rischi
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Analisi delle Abitudini alimentari e ANAMNESI nutrizionale
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Consegna piano d'Azione con indicazioni nutrizionali (entro massimo 7 giorni lavorativi)
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BONUS: Analisi del ''Perchè sono fallite le diete precedenti?''
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Secondo incontro [on-line] dopo 2-3 settimane dalla prima visita
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Verifica della sostenibilità delle indicazioni
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Aggiornamento del PIANO d'AZIONE
Percorso Premium
Prima Visita + 4 incontri-
Anamnesi familiare
-
Analisi del diario alimentare
-
Valutazione possibili rischi
-
Analisi delle Abitudini alimentari e ANAMNESI nutrizionale
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Consegna piano d'Azione con indicazioni nutrizionali (entro massimo 7 giorni lavorativi)
-
BONUS: Analisi del ''Perchè sono fallite le diete precedenti?''
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4 incontri [a scelta on-line o di presenza]
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Verifica della sostenibilità delle indicazioni
-
Aggiornamento del PIANO d'AZIONE
I PACCHETTI DI CHECK-UP SUCCESSIVI
Pacchetto 2 incontri
2 incontri-
2 incontri
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Verifica della sostenibilità delle indicazioni
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Aggiornamento del piano d'Azione
Pacchetto 3 incontri
3 incontri-
3 incontri
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Verifica della sostenibilità delle indicazioni
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Aggiornamento del piano d'Azione
Pacchetto 5 incontri
5 incontri-
5 incontri
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Verifica della sostenibilità delle indicazioni
-
Aggiornamento del piano d'Azione
FAQ
Domande frequenti e Risposte
Al primo appuntamento è consigliato presentarsi muniti di analisi del sangue recenti e qualunque referto utile. Sopratutto in caso di patologie particolari. Inoltre è consigliato portare un diario alimentare di circa 3 giorni.
Gli incontri saranno circa ogni 2-3 settimane a seconda delle esigenze ed obiettivi. Dopo 3 mesi sarà necessario effettuare nuovamente la prima visita per poter ricominciare il percorso
Dopo la prima visita, entro circa una settimana, riceverai un email le tue indicazioni nutrizionali personalizzate secondo quanto stabilito nel nostro primo incontro.
Il mio metodo si basa sulla sostenibilità e sull’equilibrio. Mira a far sviluppare le capacità di ogni singola paziente nel gestire autonomamente la propria alimentazione per far si di vivere un rapporto sereno con il cibo e che mira ad un benessere fisico e psicologico.
Mi rivolgo a chiunque voglia migliorare il proprio stato di salute e benessere; a chi vuole perdere peso o migliorare il proprio rapporto con il cibo.
Elaboro piani alimentari per pazienti in condizioni fisiologiche (quali gravidanza, allattamento, età pediatrica e adolescenziale, menopausa, terza età etc…) ed in pazienti con accertate condizioni patologiche (diabete, sindrome metabolica, patologie gastro-intestinali, allergie ed intolleranze, sindrome dell’ovaio policistico, dislipidemia, ipertensione etc..).
Elaboro piani alimentari Vegetariani e Vegani per coloro che hanno scelto di intraprendere questo stile di vita onde evitare importanti carenze nutrizionali.
Elaboro piani alimentari per pazienti affetti da disturbi del comportamento alimentare in eventuale collaborazione con lo psicoterapeuta.
Se sei impossibilitato a venire, avvisami entro le 48 ore precedenti per fissare un nuovo appuntamento.
